Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Posts Tagged ‘Fredagstrams’

Drishti är sanskrit och betyder ”fokuseringspunkt” där blicken ska vila under en yogaställning och meditationsövning. Tack vare att fokuseringspunkten kan vi förbättrar vår koncentrationsförmåga eftersom det annars är lätt för blicken att börja vandra runt i rummet och därmed att lättare blir distraherade. I Ashtanga vinyasa yoga har drishtis en stor betydelse.

Blicken ska alltid hållas mjuk, d.v.s. man ska inte stirra hårt mot punkten.

Varje yogaställning har en specifik dristhi som också hjälper till att förbättra hållningen (”alignment”) i yogaställningen.

Det finns åtta olika drishtis:

  1. Mot tummen
  2. Mot tredje ögat (mellan ögonbrynen)
  3. Mot nästippen (se bild)
  4. Mot handflatan av en utsträckt arm
  5. Åt vänster eller åt höger
  6. Uppåt
  7. Mot naveln
  8. Mot tårna

Ok…kunde inte låta bli att välja den här bilden i och med att det är fredag idag…lite extra trams….

Här kan du läsa om del 1del 2del 3 och del 4 i min lilla serie om Ashtanga vinyasa yoga.

Annonser

Read Full Post »

Charmig och lycklig och glad pingvin!

Read Full Post »

Dagens fredagstrams dedikerar jag till min vän och kollega Xana. Detta är humor men samtidigt så sorgligt för såhär är det inom förlossningsvården – maskiner ibland viktigare än kvinnans egen förmåga att föda barn. Kvinnans egen kraft och egen vilja glöms bort i allt det kliniska.

Bästa smärtlindringen är att ha en doula och nästbäst är att gå en förlossningsförberedande kurs som tar med fler aspekter än enbart andningen och massage. Som min till exempel (januari och februari månad är redan fullbokad av par som insett vikten att förbereda sig väl för att få en positiv förlossningsupplevelse och därmed en positiv första tid med bebisen).

Read Full Post »

Fredagstrams!

Namaste! ;) Nog väldigt amerikanskt. Gäller att ha distans till sig själv! Namaste! ;)

Read Full Post »

Yoga girl

Kom ni ihåg denna? Här kommer Yoga girls:

Read Full Post »

Savasana?

Är det så här det egentligen är under Savasana….no comment I say….

Read Full Post »

Klicka på den här länken och hör mig sjunga och dansa in julen!

Read Full Post »

%d bloggare gillar detta: